JAK 2

Dzięki za pomoc skorzystam.. Baxi aeroby robie.. 3x w tyg chodze na siłownie robię normalny trening i jeżdżę na rowerze na razie bo to pierwszy tydzień się skończył jeździłem po 30 min teraz będe 1h pedałował.. no i 2x w tyg chodze na sale pograć w noge.. także z 2h mocnego biegania... Domer co do urozmaicenia troche trudno bedzie ale dam jakoś [...]

nie no to wiem że to tak szybko ze mnie nie zejdzie ;) może z 2 i 3 miechy.. ja to chcę zrobić jak najszybciej.. w sumie to czytam te linki i nic nie kumam może trochę jaśniej ? P.S a jeżeli bym serek zamienił na tuńczyka przed snem??? Zmieniony przez - Jeriko w dniu 2006-04-03 23:16:02

to może tak: 2 x xpand ? normalny i teraz - czy mieliscie po nim rewelacje żołądkowe? b. wazne dla mnie :)) zeby jak najmniej problemow zoladkowych. czy moze jeden xpand a pred treningiem cos pompujacego bardziej? pozdrawiam!

jak nie masz mozliwosci powieszenia sobie ciezaru to lepiej odpusc i daj wyciskanie w waskim ... wogole 2 cw to malo zrob 3 po 3 tak by na kazda czesc zadzialac

Po 3 dniach chcesz jakiś efekt? stosuj to przez jakieś 1-2 miesiące i powinieneś coś zauważyć:) A ja ma takie pytanie do ciebie jak to smakuje i czy da się to wypić?

"Dzisiaj wypiłem 2 koktajle i widze różnicę, bo przytyłem, dają efekt :D" A ważyłeś się po wypiciu czy później bo jak odrazu to miałeś te 1.5L w żołądku i normalne że ważyłeś więcej.

Powiem tak, zaczynałem robić a6w świetnie działa, brzuch aż piecze, ale upośledza mięśnie (chyba ) i przestałem robić po 10 dniach. Potem dostałem ławeczkę na brzuch ale zwykle brzuszki to chyba trochę za molo wiec dołączę do tego abs. Jak narazie tafla tłuszczyku przede mną

tak a propo dolaczam sie do tematu cwicze abs2 juz ok 2 miesiac efektu jakiegos super niema ,ale niewiem jak to jest bo cwiczylem wczesniej tylko brzuszki (bez seri tylko rekordowo ) . Mam pytanie do tych co cwiczyli abs2 i normalnie na silowni : Czy uwazacie ze abs jest lepszy od cwiczen na silowni tzn skos gora dol .

witam jak robisz mase to cwiczeniami wielostawowymi , przysiady ,wyciskania ,uginania z wolnymi ciężarami, trening to taki moze byc ,ja taki robiłem i dobrze było 1 klatka+triceps 2 plecy+biceps 3 nogi+barki 4 triceps +biceps

2-ki sa po 30, 4-ki po 25tabs. A co powiecie o dzialaniu clenu i sally? Czy po miesiacu na sally z T3 jak wejde na clen to bedzie dzialal czy dzialanie sally i clenu jest b podobne i nie bedzie clen juz tak dobrze dzialal po tym czasie?

nie wiem jak inne carbo bo nie tylko carbonox'a olimpa miałem ale smakowo nie przypadł mi do gustu, i jakoś dziwnie na żołądku mi było, vitargo tylko trec'a piłem jeszcze gorsze%-), ale pamiętam vitalmax mialem 2 alb 3 próbki cytryny i było git

no pewnie ze dieta ja nie moowie ze bede sobie same suple wpieprzal bo to bezsens ale to ma byc uzupelnienie a jush od 2 miechoow po chorobie stoje w miejscu chyba bym sie nie pyatl o linki gdybym nie chcial diety co nie wiec skup sie bardziej jak cos czytasz -----------koncentracja podstawa---------------- ...:::no troche sogoow by sie [...]

jak przejdziesz okres intensywnego dojrzewania tzn 16-17 sorry za 2 posty ale przez przypadek ten 1 zostal wyslany Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-10-05 22:38:24

Z niektorymi produktami mozna tak robic (np piers z kurczaka mozna ugotowac na zapas na 2 3 dni spokojnie, ryz bedzie ochydny). ja na Twoim miejsu skoncentrowalbym sie na organizacji czasu. sam nieraz wstaję rano i wstawiam na gazie ryż, piersi w warzywach, makaron i jajka. w ciagu pierwszych 5 - 10 minut szykuje pieczywo i warzywa do kanapek, [...]

tak, daj np. sztangielki z progresją i 2 cwiczenie regresją na wszystkie możesz, tutaj nie ma ograniczenia fajnie wchodzi na takie gruopy, które szybko się męczą - jak biceps na przykład

King_Odin i jak u Ciebie np wyglada regresja ze sztanga stojac? Bo w tym momencie chyba wychodzi duzo serii zrobisz pewnie ze 2 czy 3s rozgrzewkowe zeby dojsc do ciezaru i potem ze 4s wlasciwe to razem daje juz 7...czy jakos inaczej robisz?

Powiem ci ze trenuje od roku i jadac normalna progresja na poczatku po 2 cwiczenia na male a 3 na doze i teraz 3 na male i 4 na doze nie mialem zadnego dluzszego zastoju i caly czas sie rozwilajm. Dlatego uwazam ze jak idzie to trzeba to wykorzystac.

Po 1 z osobami monologu prowadzic sie nie da a po 2 kazdy "powazny" odpowie ci tak samo jak ja

"Po 1 z osobami monologu prowadzic sie nie da a po 2 kazdy "powazny" odpowie ci tak samo jak ja " Zgadza się z osobami się nie da, ciebie do osób nie zaliczam więc tworzy się monolog ;)

1. Spytaj ojca, (najlepsza opcja) ;) lub 2. Nie potniesz sie tylko kup piankę/żel i jak na filmikach. pzdr